My Training

Návody a bezpečnostní pokyny Maximal limit fitness Lidická

My Training
My Training
My Training
My Training
My Training
Skip to main content

Section outline

    • Jak to funguje, vybavení a plánek prostor fitness Lidická

      Registrace

      Vyplňte registrační formulář pod tlačítkem REGISTRACE. K registraci je potřeba vyplnit platný email a telefon pro budoucí kontakt, předání instrukcí a vstupního čipu. Dále vám přijde na vyplněný email potvrzení o registraci do našeho informačního systému, který budete používat pro rezervace a případně platby.

      První rezervace

      Před první rezervací je potřeba zakoupit čip a nebo permanentku. Dále je nutné podepsat všechny dokumenty, které jsou přiřazené k profilu uživatele. První rezervaci provedete buď ze stránky registrace a nebo ze stránky login. V obou případech se budete muset nejdříve přihlásit pod svým účtem. Dále si vyberete pobočku a počet minut 90/60, který potřebujete pro svůj trénink a pak zvolíte v rozvrhu volné místo a vytvoříte událost - novou rezervaci v čase, který si zvolíte.

      Převzetí čipu a první hodina

      Při prvním vstupu do fitness použijte tlačítka pro otevření dveří na webu, na záložce Rezervace. Tlačítka jsou vidět vždy jen po dobu rezervace u té konkrétní rezervace (10 minut před jejím začátkem, během a 10 minut po jejím skončení). Při první návštěvě si samostatně vydáte čip z výdejníku. Tlačítka pro toto jsou opět vidět pouze v průběhu aktivní rezervace a to na stránce Výdej čipu. Pokud něco nemůžeš najít, chceš se zeptat a nebo něco nefunguje, tak volej na 399 299 827 a nebo nám napiš na instagram, odpověď je obvykle rychlá.

      Další vstupy a rezervace

      Pro všechny další vstupy můžete použít buďto čip, který doporučujeme mít vždy s sebou, a nebo můžete také používat tlačítka na webu. V případě, že máte permanentku, lze vytvořit do budoucna 3 rezervace. Také je možné rezervace skládat za sebe, takže pokud potřebujete delší trénink, můžete za sebe rezervovat dva tréninky na 60 minut.

      Doprovod

      Ke každé rezervaci můžete přidat doprovod a to buď hned při jejím vytvoření a rovnou zaplatit kartou a nebo lze vždy doprovod doplatit přímo na místě při tréninku v terminálu. V případě, že váš doprovod má také permanentku je jeho vstup samozřejmě zdarma. A výhoda je, že pokud ho přidáte ke své rezervaci jeho čip bude v tu dobu také fungovat a nebudete tak na sobě závislý, co se průchodu týká.

      Produkty

      Ve fitness je možné koupit různé produkty. Před odchodem je nutné je vždy zaplatit v terminálu.

      Ostatní osoby ve fitness

      Zakládáme si na tom, že by ve fitku během rezervace neměl být nikdo jiný, než lidé, co mají rezervaci, kromě samozřejmě doby překryvu (10 minut na začátku a 10 minut na konci) nicméně je potřeba počítat s tím, že se mohou naskytnout servisní události, kvůli kterým se bude muset obsluha dostat do fitness i v průběhu aktivní rezervace.

    • Bezpečnostní pokyny a použití

      1. Nepoužívejte vybavení, pokud nevíte jak.
      2. Doporučujeme cvičit s druhou osobou.
      3. Držte všechny části svého těla v dostatečné vzdálenosti od pohyblivých částí vybavení a od závaží.
      4. Mějte vhodnou pevnou obuv.
      5. Mějte vhodné oblečení na cvičení.
      6. Vždy se rozcvičte.
      7. Nikdy žádné vybavení nestěhujte, nestažte se opravit.
      8. V případě poškození, vše ihned hlašte personálu a podpoře fitness.
      9. Všechno vybavení používejte v souladu s jeho účelem.
      10. Nepouštějte do prostor kde cvičíte zvířecí mazlíčky a děti.
      11. Vybavení před i po použití dezinfikujte dostupnou dezinfekcí ve fitness.
    • Technogym logo

      Bezpečnostní pokyny

      Pokud pás vykazuje známky poškození, nepoužívejte jej a ihned závadu hlašte na kontaktní linku Maximal limit. Nikdy se nesnažte sami pás rozebrat nebo opravit. Nikdy s pásem nepohybujte, nepřemisťujte ho, nenaklánějte a neskládejte.

      Připněte si bezpečnostní klíč k oděvu nebo k opasku před zahájením cvičení.
      Během cvičení pohybujte pažemi přirozeně, rovně vpřed. Nedívejte se dolů k nohám.

      Pouze jedna osoba smí zařízení používat v daný čas.
      Rychlost regulujte vždy postupně, ne příliš prudce.
      V případě nebezpečí stlačte pohotovostní tlačítko nebo vytrhněte bezpečnostní klíč ze zámku.
      Zařízení opouštějte teprve když již zcela stojí.
      Dodržujte veškeré montážní pokyny. Montáž smí provádět pouze dospělá osoba.
      Držte mimo dosah dětí a domácích zvířat. Nenechávejte děti bez dozoru ani v blízkosti
      zařízení. 

      Přístroj je určen pouze dospělým osobám.
      Před zahájením cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Je to zvláště nutné, pokud
      máte zdravotní komplikace nebo pokud proděláváte léčbu nebo pokud trpíte vysokým tlakem.
      Poškozené nebo opotřebované zařízení nepoužívejte.
      Pokud se objeví ostré hrany, při poškození pásu, přestaňte pás používat.

      Pokud je poškozen elektrický kabel, nepoužívejte ho.
      Chraňte před vlhkostí a vodou.
      V místnosti nepoužívejte aerosolové spreje.
      Pokud je zařízení v provozu, neodstraňujte ochranný kryt. 
      Vždy si vezměte vhodné sportovní oblečení. Neberte si příliš volný oděv, který se snadno
      zachytí. Vždy si vezměte sportovní obuv s gumovou podrážkou.
      Nespouštějte běžecký pás, pokud na něm stojíte. Po zapojení může dojít ke krátké prodlevě, než se pás dá do pohybu. Před zahájením pohybu pásu se postavte na plastové proti-
      skluzové bočnice.

      Necvičte 40 minut po konzumaci jídla.
      Nejprve zahřejte svaly vhodnými cviky, abyste zmírnili riziko vzniku křeče.
      Do zásuvek a zdířek nevkládejte cizí objekty.
      Neprovádějte neschválené úpravy zařízení.
      Cvičte rozumně a příliš se nepřepínejte. Pokud cvičíte poprvé, držte se pevně madel, dokud si
      na zařízení nezvyknete. Jakmile se zobrazí HIGH HEART RATE tak je vaše srdeční činnost
      příliš vysoká a je potřeba snížit tempo. Vždy si hlídejte tepovou frekvenci i na osobním sporttesteru.
      V případě poškození nebo poruchy okamžitě ukončete cvičení. Pokud by běžecký pás náhle
      prudce změnil rychlost, vytrhněte bezpečnostní klíč a ukončete trénink.


      Max. hmotnost uživatele: 160 kg
      • Kategorie: SB pro profesionální použití dle ISO EN 20957-1
      VAROVÁNÍ: Systém pro monitorování tepové frekvence nemusí být přesný. Přetěžování při
      tréninku může zavinit vážné zranění nebo smrt. Pokud pocítíte nevolnost, okamžitě ukončete
      cvičení!

    • Klec na dřepy

      Popis

      Posilovací klec Power Rack IR-SE03P od značky IRONLIFE poskytuje uživatelům svobodu pohybu a zajišťuje bezpečné a efektivní cvičení. Díky své výšce 218 cm a vysoké hmotnosti 160 kg zaručuje stabilitu, a tím i bezpečné cvičení. Je vyroben z 2,5 mm ocelového profilu a může být naložen až do 400 kg. Součástí klece jsou také dipy, hrazda na přítahy a posilovací lavice nastavitelná do 6 různých poloh. Pogumované nožičky chrání podlahu a zvyšují odolnost proti skluzu. S podporou různých variant cvičení od Bench press, squat rack a dip station, je tento power rack vhodný jak pro zkušené sportovce, tak i pro úplné začátečníky.

      Klíčové vlastnosti

       
      Konstrukce
      • Stabilní posilovací klec IR-SE03P, s výškou 218 cm
      • Rozměry konstrukce: (d) 1530 x (š) 1230 x (v) 218 mm
      • Extrémně stabilní konstrukce vyrobená z ocelové trubky o tloušťce 75 x 75 x 2,5 mm
      • Pohodlný interiér pro optimální svobodu pohybu a maximální bezpečnost
      • Včetně 2 párů J-háků vyrobených z oceli
      • Včetně výsuvné hrazdy pro více úchopů bez rádlování
      • Zahrnuje jeden pár vnitřních bezpečnostních zarážek testovaných na zatížení přes 1000 kg
      • Součástí jsou 4 odkládací trny na kotouče o průměru 50 mm
      • Otvory pro připevnění trnů Band Pegs pro trénink s odporovou gumou
      • Ochranné nohy s pogumovaným povrchem a protiskluzovou úpravou pro větší stabilitu základny a ochranu podlahy
      • Možnost volitelného rozšíření o další příslušenství
      • Maximální nosnost: do 400 kg
       
      Lat Pull
      • Kladky s kuličkovými ložisky pro plynulý pohyb
      • Pochromované vodicí tyče vyrobené z plné oceli
      • Ocelové kabely s ochranným opláštěním
      • Velké zatížení: do 160 kg
      • Horní a dolní tažný válec
      • Adaptéry na kladce NEJSOU součástí dodávky
      • Vyrobeno pro OL kotouče 50 mm, adaptéry nelze sejmout
       
      Lavice
      • Součástí klece je univerzální  posilovací lavice s maximální nosností do 400 kg (váha včetně cvičence)
      • Kvalitní konstrukce vyrobena z oceli zajišťující stabilitu
      • Umožňuje 6 poloh nastavení opěry zad
      • Snadné a bezpečné nastavení pomocí žebříkového systému
      • Snadno udržovatelné polstrování s vysokou hustotou pro větší komfort během cvičení
      • Protiskluzové pogumované nohy proti prokluzům a pro ochranou podlahy
      • Snadno nastavitelné sedadlo
         
       
       

      Technické parametry

      Délka:153 cm
      Šířka:123 cm
      Výška:218 cm
      Nosnost:400 kg
      Váha:160 kg
      Materiál:Ocel
      Barva:Černo-žlutá
       

      Součástí je:

      ✔ 4x držáky na osu
      ✔ 1x bradla
      ✔ 1x polohovací lavice
      ✔ 2x Bezpečnostní zarážky
      ✔ 1x Horní/spodní kladka na OL kotouče 50 mm

      ✔ 1x Hrazda s multiúchopem

      Dokonalé procvičení všech svalových partií

      Nejčastějšími cviky, které můžete díky věži cvičit, jsou dřepy, shyby a benchpress. Na konstrukci můžete také zaháknout gymnastické kruhy. Každopádně posilovací věž nabízí prostor k provedení mnohem více cviků. Připomeňme si některé z nich. 

       

      Cviky s vlastní váhou:

      • Shyby
      • Muscle up
      • Přítahy kolen ve visu
      • Výdrž v přednožení
      • Přítahy nohou k hrazdě
      • Front lever

      Cviky s osou:

      • Dřep
      • Mrtvý tah
      • Výpady
      • Benchpress
      • Tlaky na prsní svaly
      • Tlaky na ramena

      Cviky s využitím expandérů a ramen (nejsou součástí výbavy):

      • Negativní shyby
      • Benchpress s krátkým rozsahem
      • Dřepy
      • stahování expandérů na triceps
      • Upažování na ramena
      • Stahování odporových gum v protisměru

      BEZPEČNOSTNÍ POKYNY 

       • Před zahájením montáže si taktéž zkontrolujte úplnost a nepoškozenost všech částí. Používejte pouze originální náhradní díly a doplňky. Neprovádějte neschválené úpravy produktu. Pokud zařízení nefunguje správně, nese známky poškození nebo opotřebení, pak se nesmí používat. Poškozené nebo opotřebené díly musí být ihned odborně vyměněny, proto veškeré známky poškození hlašte na kontaktní linku Maximal limit

      • Před zahájením cvičení se nejprve poraďte s lékařem.

      • Zařízení držte mimo dosah dětí a nezletilých osob.

      • Vždy se nejprve zahřejte odpovídajícími cviky.

      • Seznamte se se všemi doporučeními a varováními a dodržujte je.

      • Zařízení si sami neupravujte, nestěhujte.

      • Cvičte rozumně a nepřepínejte se. Pohyby nesmí být příliš prudké, aby nedošlo ke zranění uživatele.

      • Během cvičení nezadržujte dech.

      • Cvičte správně a v odpovídající míře. Vysoká zátěž může vést ke zdravotním komplikacím.

      • Oblečení a tělesné části držte mimo dosah pohyblivých dílů přístroje, aby nedošlo k jejich zachycení. Vezměte si vhodné sportovní oblečení včetně sportovní obuvi. • Žádná část přístroje nesmí bránit pohybu uživatele.

      • Dbejte na své zdraví a zpočátku zvolte mírnější tempo. Totéž je vhodné po delší cvičební pauze. Časem se můžete propracovat k intenzivnějšímu tempu.

      • Nesprávné cvičení nebo nedodržení bezpečnostních zásad může vyústit ve vážné zranění nebo v poškození zařízení. V případě pochybností nebo nejasností kontaktujte podporu Maximal limit

       • Nikdy nepřekračujte uvedené hmotnostní limity.

      • Věnujte pozornost tělesným signálům. V případě negativních tělesných reakcí cvičení okamžitě ukončete a kontaktuje svého lékaře.

    •   TUNTURI WT85 Leverage Gym

          Jeho nejsilnější předností krom kvalitní ocelové konstrukce, vysoké nosnosti a stabilní základny je především v jeho nastavení jak pro tahové, tak i tlakové cviky.

          Důmyslná konstrukce disponuje bezpečné a variabilní cvičení s dvojitě otočnou rotační tyčí, která je vhodná jak pro cvičení dřepů, tlaků či nejrůznějších druhů přítahů na záda, bicepsy apod.        

          Nastavitelná lavice má kvalitní polstrování s vysokou odolností proti potu a oděru a lze ji vytočit do strany pro možnost cvičení dřepů.    

          Zátěž se zvyšuje pomocí kotoučů.

       

       
       
       
       
       
       
       

        KOMPLETNÍ PROCVIČENÍ CELÉHO TĚLA

          Na této konstrukci lze provádět všechny základní cviky, které procvičí všechny základní svalové partie.

      ¨

       TUNTURI WT80 Leverage Gym cviky

       
       
       
       
         Varování: Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s již existujícími zdravotními problémy. Před použitím      jakéhokoli fitness zařízení si přečtěte všechny pokyny. ML nepřebírá žádnou odpovědnost za zranění osob nebo škody na majetku způsobené používáním tohoto produktu. 
       
          V případě poškození nepoužívejte a ihned hlaste na podporu Maximal limit. Nevíte-li jak stroj použít kontaktujte podporu Maximal limit. Nepoužívejte jiným než výše zobrazeným způsobem. 
       
       
       
       
       
       
       
       
      • Nosnost pákových ramen: 225 kg
      • Nosnost kladek: 100 kg

          Držte části těla v dostatečné vzdálenosti od pohyblivých částí strojů a závaží.

       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
    • BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

      Přečtěte si pozorně návod ještě před používáním zařízení

      1. Přečtěte si pokyny pozorně ještě před sestavením a používáním stroje, abyste se vyhnuli zranění.

      2. Před zahájením cvičení konzultujte svůj zdravotní stav s lékařem. Může Vám poradit ohledně optimální zátěže a frekvence. Nesprávné používání může vést k poškození tělesných partií. Zvláště konzultujte svůj stav, pokud užíváte léky nebo pokud jste prodělali nějaký úraz.

      3. Pokud pocítíte nevolnost nebo jinou anomálii, přestaňte cvičit. Necvičte, pokud cítíte: bolest nebo napětí na hrudníku, máte nepravidelný srdeční tep, dušnost, nevolnost nebo pokud trpíte závratěmi. V případě problémů se opět obraťte na lékaře.

      4. Zařízení smí používat pouze dospělé osoby. Nepouštějte na ně děti nebo domácí zvířata.

      5. Zařízení umístěte na rovný a pevný povrch. Pro ochranu podlahové krytiny použijte podložku. Zachovejte odstup od ostatního vybavení místnosti min. 0,6 m.

      6. Před používáním zařízení se ujistěte, že jsou všechny šrouby řádně dotaženy. Poškozené součástky nebo příliš opotřebené díly okamžitě hlašte na podporu Maximal limit.

      7. Žádná nastavitelná část nesmí přečnívat, aby nebránila pohybu uživatele.

      8. Zařízení používejte pouze v souladu s manuálem. Opotřebené díly okamžitě hlašte. Necvičte na poškozeném zařízení.

      9. Během cvičení noste vhodné oblečení. Vyvarujte se příliš volného oblečení, které se snadno zachytí. Používejte obuv.

      10. Zařízení nepoužívejte venku nebo v blízkosti vody.

      11. Zařízení není vhodné jako terapeutická pomůcka.

      12. Na zařízení necvičte cca 1 hodinu před a po jídle.

      13. Před cvičením se dostatečně zahřejte a rozcvičte.

      14. Zařízení nikdy nepřemisťujte.

      TECHNICKÁ SPECIFIKACE

      Rozměry: 210x167x162 cm

      Nosnost: 454 kg

      Kategorie S – vhodné pro profesionální nebo komerční využití

    • BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

      • Manuál si přečtěte ještě před prvním použitím a uschovejte si ho pro budoucí potřebu.

      • Neprovádějte neschválené modifikace. • Pravidelně kontrolujte případné poškození nebo opotřebení výrobku. Poškozený nebo opotřebovaný výrobek nepoužívejte a okamžitě nahlašte na podporu Maximal limit

      • Cvičte rozumně. V případě zdravotních komplikací cvičení ukončete a kontaktujte lékaře.

      • Před zahájením cvičení se zahřejte zahřívacími cviky.

      • Rovněž před zahájením cvičebního se poraďte s lékařem. Je to obzvláště důležité, pokud jste starší než 35 let nebo máte zdravotní komplikace.

      • Držte mimo dosah dětí a zvířat. Pouze dospělá osoba smí zařízení sestavit a používat.

      • Nesprávné nebo nadměrné cvičení může způsobit vážné zdravotní komplikace nebo zranění. Dbejte všech zásad bezpečnosti.

      • Vezměte si vhodné sportovní oblečení včetně obuvi. Neberte si příliš volný oděv, který se snadno zachytí. Vhodná je pevná sportovní obuv. 

      • Dodržujte bezpečnost včetně hmotnostních limitů.

      • Ruce i ostatní tělesné části držte dál od pohyblivých částí. Zvolte pouze povolenou zátěž a příliš se nepřepínejte.

      • Žádná z nastavitelných částí nesmí překážet a bránit v pohybu uživatele.

      • Nepoužívejte venku nebo blízko vody.

      • Zařízení smí v daný čas používat pouze jedna osoba. Nepoužívejte neschválené doplňky 

      • Se zařízením nehýbejte

      Zachovejte dostatečný bezpečnostní odstup od jiných objektů, min. 0,6 m. • Kategorie S: (dle normy EN957) vhodné pro komerční využití.

      • Max. nosnost: 170 kg

      • VAROVÁNÍ: Přetěžování při tréninku může zavinit vážné zranění nebo smrt. Pokud pocítíte nevolnost, okamžitě ukončete cvičení! • Hmotnost zařízení: 44 kg 

    • Prosím přečtěte si před prvním použitím pozorně tento návod. Obsahuje důležité pokyny pro vaši bezpečnost, stejně jako pro použití a údržbu přístroje. Pečlivě uchovejte tento návod za účelem získávání potřebných informací popř. prací na údržbě nebo objednání náhradních dílů. MAXIMÁLNÍ HMOTNOST UŽIVATELE: 180kg. MAXIMÁLNÍ NOSNOST STROJE: 350 kg. Upozorněte přítomné osoby na možná nebezpečí během cvičení. Přístroj může být používán pouze v souladu s určením, pro tělesný trénink dospělých, zdravých osob. Každé jiné použití je nepřípustné a může být nebezpečné či způsobit poškození stroje. Výrobce nemůže být činěn zodpovědným za škody způsobené užíváním, které není v souladu s určením stroje. Jestliže bude některá část poškozena nebo opotřebena nebo se během tréninku objeví znepokojující zvuky, okamžitě přerušte trénink a problém hlašte na podporu Maximal limit. Niky neopravujte sami, nestěhujte. Držte části těla dál od pohyblivých částí stroje. Před zahájením tréninku si nechte svým osobním lékařem objasnit, zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně disponovaní. Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení vašeho tréninkového programu. Chybný nebo nadměrný trénink může vést k poškození zdraví. Příliš intenzivní cvičení může vést k vážným zraněním nebo dokonce k usmrcení uživatele. Pociťujete-li během cvičení slabost nebo bolest, přestaňte okamžitě cvičit. Osoby s postižením a jakýmkoliv hendikepem nemohou stroj používat bez lékařského povolení a bez kvalifikovaného dohledu. Ke cvičení používejte vhodný oděv a sportovní obuv. Necvičte naboso, v ponožkách nebo v otevřené obuvi. Na stroji může současně cvičit pouze jedna osoba. Zařízení nesmí být používáno osobami mladšími 15-ti let, nebo osobami se sníženými fyzickými nebo mentálními schopnostmi. Děti si nesmí se zařízením hrát. V blízkosti přístroje by se nikdy neměly pohybovat malé děti nebo domácí zvířata. Nenechávejte děti v místnosti s přístrojem bez dozoru. 

      Pokyny ke cvičení

      VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Posouzení Vašeho stavu lékařem je obzvláště důležité, jste-li starší 35 let nebo trpíte jakýmikoli zdravotními obtížemi. Následující pokyny Vám pomohou rozvrhnout cvičební program. Pro konkrétní informace o cvičení si pořiďte vhodnou knihu nebo se poraďte s lékařem. Pro dosažení dobrých výsledků je nutné dodržovat správné stravování a mít dostatek odpočinku. PRŮBĚH CVIČENÍ Zahřívací fáze – Během prvních 5-10 minut cvičení provádějte jednoduché cviky a cviky pro protažení těla. Během této fáze by mělo dojít ke zvýšení tělesné teploty, tepové frekvence a rozproudění krevního oběhu. Fáze cvičení na stroji – Během této fáze udržujte tepovou frekvenci na požadované hodnotě. Během prvních pár týdnů cvičení neudržujte tepovou frekvenci v tréninkové zóně déle než 20 minut. Při cvičení dýchejte pravidelně a zhluboka, nikdy dech nezadržujte. Zklidnění po cvičení – Po cvičení se ještě 5-10 minut protahujte. Protahováním po cvičení předcházíte problémům po cvičení a zvyšuje se pružnost svalů. FREKVENCE CVIČENÍ Pro udržení nebo zlepšení Vaší kondice doporučujeme cvičit 3x týdně s alespoň jedním dnem volna mezi tréninky. Po pár měsících cvičení můžete frekvenci tréninků zvýšit až na 5 tréninků týdně. Zapamatujte si, že pro dosažení dobrých výsledků musí být cvičení pravidelné a stát se pro Vás zábavnou složkou Vašeho života.